Wie viel ist gut?
Tagesbedarf und Obergrenzen unterscheiden
Sieh Tagesbedarf und Obergrenzen nebeneinander. Stoffradar nennt die Quellen und trennt Etikett-Bezugswerte von persönlichen Angaben.
- Bedarf und Grenzen trennen
- DGE und EFSA nachlesen
- Etikettwerte einordnen
Beispiel
Produktvergleich
Magnesium A
- Packungspreis
- 9,00 €
- Inhalt: 60 Kapseln
- 1 Kapsel pro Tag
- pro Tag
- 200 mg
- Anteil am EU-Referenzwert für die Kennzeichnung (NRV)
- 53 %
- Preis pro Tag
- 0,15 €
- Form
- Citrat
9,00 € ÷ 60 = 0,15 € pro Tag
Magnesium B
- Packungspreis
- 12,00 €
- Inhalt: 60 Kapseln
- 1 Kapsel pro Tag
- pro Tag
- 150 mg
- Anteil am EU-Referenzwert für die Kennzeichnung (NRV)
- 40 %
- Preis pro Tag
- 0,20 €
- Form
- Oxid
12,00 € ÷ 60 = 0,20 € pro Tag
Bessere Wahl: Magnesium A
- Tagesbedarf gedeckt (höchstens 100 %): Vorteil. Magnesium A: 53,3 %; Magnesium B: 40 %.
- Formbewertung: Vorteil. Magnesium A: 2; Magnesium B: 0.
- Preis pro Tag: Vorteil. Magnesium A: 0,15 €; Magnesium B: 0,20 €.
Der NRV ist ein EU-Referenzwert für die Kennzeichnung, kein persönlicher Bedarf. Beispielquellen: EU-Etikettwerte (NRV), BfR 2021, EFSA.
Quellen und Hinweise
Quellen: LMIV (VO 1169/2011, Anh. XIII), DGE-Referenzwerte, EFSA (DRV/UL), BfR-Höchstmengenvorschläge 2021, FSA-Ampel, EU-VO 1924/2006, WHO-Zuckergrenze. Produktdaten teils von Open Food Facts (ODbL).
Ersetzt keine ärztliche Beratung.