¿Qué es Fibra alimentaria?
Nutrientes y más
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En breve
La fibra alimentaria está formada principalmente por componentes vegetales de los alimentos que tu intestino delgado no digiere. Las bacterias descomponen una parte en tu intestino grueso.
¿Dónde se encuentra?
- Copos de avena (50 g)5 g
- Semillas de lino (1 cucharada (10 g))3 g
Demasiado
Las cantidades elevadas pueden causar gases y molestias abdominales.
Otros nombres
Nahrungsfasern, Dietary fibre, Dietary fiber, Fibra alimentaria, Fibra dietética
Fuente
EFSA 2010: Valores dietéticos de referencia para los hidratos de carbono y la fibra alimentaria.
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