¿Qué es Potasio?

En breve

El potasio es un mineral esencial. En el cuerpo está presente como partícula con carga eléctrica, principalmente dentro de las células.

¿Para qué lo necesita el cuerpo?

El potasio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos. Contribuye al mantenimiento de la tensión arterial normal.

¿Dónde se encuentra?

• Plátano (1 unidad)400 mg
• Patatas (200 g)800 mg

¿Cuánto está bien?

VRN (valor de referencia UE)

2000 mg

Demasiado

Máximo por dosis diaria (BfR)

500 mg

Un exceso de potasio en la sangre puede causar alteraciones del ritmo cardíaco. La función renal reducida o ciertos medicamentos para la tensión aumentan este riesgo. Entre ellos están los inhibidores de la ECA, los antagonistas de los receptores de angiotensina y los diuréticos ahorradores de potasio. En estos casos, toma potasio adicional solo tras consultar con tu médico.

Interacciones

• Potasio y Medicamentos para bajar la tensión (inhibidores de la ECA, diuréticos)

  Con ciertos medicamentos para la tensión (IECA, sartanes, diuréticos ahorradores de potasio) el potasio extra puede causar demasiado potasio en sangre. Solo tras consultar con tu médico.

Otros nombres

Potassium, Potasio, K

Fuente

Reglamento (UE) 432/2012; BfR: Propuestas de niveles máximos de potasio en alimentos, incluidos los complementos alimenticios