¿Qué es Vitamina B1 (tiamina)?
Vitaminas
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En breve
La tiamina es una vitamina soluble en agua. Tu cuerpo no puede producirla y la obtiene de los alimentos.
¿Para qué lo necesita el cuerpo?
La tiamina contribuye al metabolismo energético normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso. Contribuye a la función psicológica normal y al funcionamiento normal del corazón.
¿Cuánto está bien?
- VRN (valor de referencia UE)
- 1,1 mg
Demasiado
- Máximo por dosis diaria (BfR)
- 4 mg
No se ha establecido un nivel máximo de ingesta tolerable para la tiamina porque faltan datos suficientes. Esto no significa que cualquier cantidad sea segura.
Otros nombres
Thiamin, Thiamine, Vitamin B1, Vitamin B₁, Vitamina B1, Tiamina
Fuente
Reglamento (UE) 432/2012; EFSA: resumen de los niveles máximos de ingesta tolerable de vitaminas y minerales
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