Was ist Pantothensäure?

Kurz erklärt

Pantothensäure ist ein wasserlösliches Vitamin. Es heißt auch Vitamin B5 und ist Bestandteil des Coenzyms A, das an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist.

Wofür braucht der Körper das?

Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Sie trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen geistigen Leistung bei.

Wo steckt es drin?

• Champignons (100 g)2,1 mg
• Hühnerei (1 Stück (ca. 50 g essbarer Anteil))0,7 mg

Wie viel ist gut?

NRV (EU-Bezugswert)

6 mg

Zu viel

Höchstmenge je Tagesportion (BfR)

10 mg

Andere Namen

Vitamin B5, Pantothenic acid, Ácido pantoténico, Vitamina B5

Quelle

EU-Verordnung 432/2012; EFSA 2014